في Monday 19 April, 2021
نصائح لتجنب الشعور بالعطش الشديد أثناء الصيام.. تعرف عليها
صورة تعبيرية
مع ارتفاع درجات الحرارة في بعض البلدان حول العالم، قد يعاني الكثيرون من الشعور بالعطش خلال الصيام في شهر رمضان.
وللتغلب على العطش الذي تشعر به خلال الصيام، يقدم الأطباء وخبراء التغذية بعض النصائح البسيطة التي تجعلك تتخلص من الشعور بالعطش نهائيا خلال نهار الشهر الكريم.. ومنها:
*تناول الزبادي في السحور، حيث يعمل على ترطيب الجسم، فلا يجعلك تشعر بالعطش في اليوم التالي، إضافة إلى أنه يعمل على تقوية جهاز المناعة.
*عدم تناول الكافيين خلال وجبة السحور، وتناول العصائر الطبيعية التي تحتوي على نسبة قليلة من السكر، مثل البطيخ الذي يحتوي على نسبة كبيرة من الماء.
*الاهتمام بتناول الخضراوات في السحور، خاصة الخيار والطماطم والخس، والتي تعمل على ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف والعطش خلال الصيام.
*عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على السكريات العالية أو الملوحة العالية لتجنب الشعور بالعطش خلال الصيام باليوم التالي.
*احرص على أخذ حمام بارد أثناء الصيام، فذلك يساعد على ترطيب الجسم وحمايته من العطش الشديد.
![مصر والشرق الأوسط مصر والشرق الأوسط](http://www.zarab.net/files/e80ef9f96c33f5bd65814eb0487a98ed.jpg)
![ملفات خاصة ملفات خاصة](http://www.zarab.net/files/93363ed15760ede4455d670358415e41.jpg)
![اليمن اليمن](http://www.zarab.net/files/32bcaa476b6f3d82de1cfcb3a6164c3d.jpg)
![تحالفات مشبوهة تحالفات مشبوهة](http://www.zarab.net/files/a1be7f37322bb1a1740cb8887b357213.jpg)
![العراق وسوريا العراق وسوريا](http://www.zarab.net/files/dace2d61ec2666a94426a5962eb31f4a.jpg)
![رياضة رياضة](http://www.zarab.net/files/68ceea419839925814b87fec90ca0f7f.jpg)
الأكثر قراءة
مليشيا الحوثي: غارات أمريكية وبريطانية على مطار الحديدة جنوب صنعاء
تهديدات الحوثيين بإعادة اليمن للحرب تثير قلق الأمم المتحدة
للمرة الأولى.. الصليب الأحمر يزور طاقم سفينة غالاكسي المحتجزة لدى الحوثيين
عشرات آلاف الإصابات بالكوليرا باليمن.. أغلبها بمناطق الحوثيين
الجيش الأمريكي: تدمير 4 مسيرات حوثية في اليمن